“若是玉珑有兴致,下回选个好时间,我们一起去飞来山,赏夜景。”纳兰莲瞳仁波光碎碎,煞是动人。

“嗯,今日且把调息学会,日后去山上也要轻便的多。”明玉珑可没忘记今日这正事是要做什么。

“这调息的方法,学起来应该很简单。你看了一遍容奕的轻功,就能学会,这个对你应该更是不难。”纳兰莲带着明玉珑走到了湖边,然后对着她,将调息的方法说了一遍。

“调息主要是要能集中精神,促进体内真气运行和气机的升降开合,以后天气换取先天气,如此方可循环……”

“如此,内力便不会突然中断,越是深厚的内力,越能支撑久远,懂了吗？”纳兰莲说完后,问道。

明玉珑皱着眉头,刚才纳兰莲说了一大串,又是丹田,又是五脉,她半懂不懂的,但是多多少少也明白了一点。

看她的表情,纳兰莲走到她的身前,握着她的手盖在她丹田处,“你闭上眼睛,慢慢的,慢慢地呼吸,是不是从丹田这里有一股气流出来,调息就是要让它不断的循环,不间歇,你慢慢引导它,让它顺着筋脉再流通回来……”

明玉珑顺从的闭上眼睛,听着纳兰莲的话,将五觉集中到丹田这一块,她清晰的感受到丹田在她的手掌心下微微发热,然后就如同一个纯白色的毛线球,从里面抽出一丝,开始往筋脉里蔓延。

随着蔓延的越来越多,白色的毛线球也越来越小,直至她用纳兰莲所说的方法,那一丝白线又从另外一边缓缓的混入毛线球中,渐渐地,渐渐地,毛线球保持了平衡,始终维系着差不多大小。