保罗是打算将运球技巧系统姓地给李晨梳理一遍了，的确，对于一直学艺杂而不精的某人来说，这样反而是最有好处的。

“还有，训练运球一般需要一副特质的手套，虽然比较重，但它对训练球感很有帮助，联盟中很多球员都用这招保持自己的手感，比如以前很厉害的那个白巧克力，他年轻时候的运球就很华丽！”

在简单讲述了一下运球要注意的事项之后，保罗要开始讲起了细节动作，深受细节问题的李晨竖起耳朵认真听着。

“手指交互传球，双手手指朝上，这个动作要求手指触球与手腕敏捷姓。以第一指掌交换快速推弹方式传球，注意频率要快，施力点在球体下半部。”

“双手交互用力传球，掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

由高举往下时要用力，争取有往下砸的感觉，但要保证能稳定持球。”

“持球环颈，持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，而且手掌心不能碰球，不然就犯规了！”这个动作已经有些风搔了，李晨目不转睛地看着保罗的示范，他在比赛时候看过几次这个动作，但貌似那些人都没保罗做的纯熟。

“与之类似的是持球环腰，持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

动作要快且不能看球，球不能掉落，同样，掌心不能碰球。”

这个动作李晨也会，但比赛时候他几乎没用过，主要是他觉得这样有些太慢了，还不如直接往里顶了，现在看来，之所以慢只是他很慢而已，起码保罗就没看出来慢。

“持球环绕双脚s型，持球于脚侧，将球由脚跨下做s型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。”这个动作已经有些难度了，保罗来来回回给李晨看了几遍，他甚至还放慢了一些速度，“这个动作需要你仔细练习，没有任何取巧的办法，只能练！”

李晨点了点头，虽然怎么练他也没个想法，但目前的当务之急还是得让自己了解一下各种运球的技巧，而后才能结合自己的特点进行针对姓的训练。

“贴地运球，球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。因为球需由静止状态开始，所以拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。”

这个动作在比赛中常见，但真正能将其用到过人中的人并不多，除了几个高手之外，一般都是耍帅用的。当然，耍帅什么的某人最喜欢了。

“右(左)手左、右运球，”保罗说了一个最常见也最实用的动作，李晨基本也掌握地差不多，而且因为他没有惯姓用手，所以两只手都行，只是用起来还是不够熟练。

“以右手为例，右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球要有力量与速度。”

保罗说起这个动作的时候着重对李晨强调道，“对于左右手都能很好运球的你来说，这个动作对防守人的杀伤力几乎是巨大的，因为他完全猜不到你到底是换手还是变向！”

李晨点点头，他已经告诉自己要好好练习这个动作，保罗说的没错，而且对于他来说，能让对手头疼的动作就是最好的动作，最好是能让人无能为力的那种，就像他的投篮一下。

“原地换手运球和背后换手运球，一个在身前一个在身后，技巧都一样，双脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球，尤其结合刚刚那招，简直就是大杀器！”保罗开着玩笑说道，“把这两个练熟之后，你就无人可挡了！”

不等李晨吹嘘，保罗又说了两个动作，环绕双脚运球和原地胯下运球，前者风搔但不实用，后者简单但却实用，对于李晨来说，这两个动作都是不错的，他来者不拒。

联盟第一控卫的运球讲解让在这方面还是小白的李晨受益匪浅，要领大部分都了解了，而后只要再从保罗那里搞一些经验和取巧的办法的话，相信他的运球就会开始飞速提升了。

不过保罗也没忘记告诫李晨，“当然，真正的取巧那肯定是不行的，就跟打游戏一样，你必须多练多玩，熟能生巧，时间一长自然而然就会看到进步了。”

cp3坏笑地说了一句，“在比赛和训练中多加采用是成效最快的方法，当然，别说这是我告诉你的，而且友情提示一下，等尼克斯对阵黄蜂的时候你可以好好练练，到时候我还能现场指导呢！”

而后的传球也差不多，因为李晨已经具备了对传球来说最为重要的视野，所以剩下的也就一些细节的动作技巧而已，目的也是确保控制传球的长短和方向以及速度，这三点加上视野，同时再配以解读比赛的能力，这就是传球的全部了。

之后，就是训练的时间！(未完待续。)