“别把身体掏空了。”马努摸了摸鼻子友情提醒已经很软绵绵的安德森。

“咳咳…”波波老爷子脸色一冷，画风一转，谁都不敢说话了。

“阿德、韦斯特，你们也和菜鸟们一样听好了！”波波这是在超巨阿德面前第一次讲球队纪律，顺便也和几个本赛季刚入队的队员一起讲了。

阿德哪敢不听，昨晚他那屎一般的表现让他肩上的压力无形中增加了不少，赛后波波维奇没有责怪，只说了一句：“拉马库斯，想融入球队，得听我的，慢慢来。”

马刺果然是一个很讲纪律的球队，姜浩然听得很仔细，纪律里面包括了队友之间不得争吵、队内训练赛不允许恶意动作、不允许受伤不按照教练要求佩戴护具等等的要求，一旦被警告三次以上就会逐出球队。

这让西蒙斯吓了一跳，好猛的惩罚，姜浩然倒是觉得很正确，都是为了球队的和谐和稳定，而且确实有许多大牌为了训练的时候轻松或者是嫌麻烦就抵触戴上厚厚的护具，结果往往是小伤变大伤。

这已经很不错了，完全没有管球员的私生活，要是遇到快船那个歧视黑人的前老板斯特林那才叫完蛋。

接下来球员全部到场地进行力量训练，马刺的力量训练超级可怕，姜浩然差点第一个训练就虚脱了：

由于昨晚全体投篮失衡，因此锻炼的就是手臂力量，锻炼手臂对篮球的掌控性。

助教拿来十二个篮球，这十二个篮球外面是牛皮，但里面是实心铁，姜浩然入手就感觉到了比正常篮球重百倍的重量。

力量训练和投篮训练结合了吗！姜浩然高举着篮球，保持最标准的投篮姿势，每人都要坚持三十分钟，稍微移动就要训练完之后绕场多跑十圈。

由于丹尼格林昨天五投零中，被波波加时十分钟。

姜浩然被这铁球压得浑身冒汗，手臂不断颤抖，吉诺比利和帕克第一个被罚，两人都是再次举起咬牙坚持，随后就是姜浩然，他将球向下移动被投篮教练格尔兰德发现。

“再坚持一会儿，fighting!fighting！”而力量教练则是不断看着各位的肌肉反应。

“我靠，卡瓦伊，你是人吗？”在伦纳德旁边的米尔斯已经被罚了两次了，结果伦纳德动都不动。

最终吉诺比利和帕克加米尔斯加姜浩然被罚三次、邦纳、吊哥和格林被罚两次，大块头们和菜鸟西蒙斯都是一次，只有伦纳德没有被罚。

“不是人。”邦纳在最后放球的时候手快疼死了。

姜浩然的手臂比做了五百个俯卧撑都难受，一直处于充血状态，第一次觉得不想投篮了。

“可以，比我想象中的要好。”助教贝基哈蒙将统计结果给波波看，波波看到姜浩然竟然没有超过四次罚跑，还是比较满意的。

“我觉得是菜鸟的意志力发挥作用了，这个亚洲球员似乎有很强的争强好胜心，在马努放下球之后他立马就放下了，说明早就坚持不住了，亚洲球员很少有力量训练不垫底的。”

“那是我们想看到的，希望他这好胜心能多坚持几天吧。”波波看着狂喝水的姜浩然笑道。

不过令他很奇怪的是，姜浩然在喝完水之后站了起来，朝着投篮教练跑去，说道：“格尔兰德教练，我觉得这不公平。”