杨迪哼着小调走进更衣室，更衣室里一个人都没有。

他的更衣柜在韦德的边上，把耳机放下之后，就换上了球衣球衣，然后穿上了新买的乔十八。

乔丹十八代是乔丹上赛季退役面世的，鞋舌和脚踝两侧都具有金属网状材料，球鞋整体体感极佳，杨迪穿着很舒适。

换完之后，更衣室的大门打开，格兰特走了进来。

杨迪正要出门，便和他面对面相遇，两个人对视了一眼，都看到了彼此眼眸里的那丝厌恶，然后杨迪一扭头，转身出了大门，格兰特也没有搭理，两个人径直如同陌生人般擦肩而过。

杨迪走到了训练馆里，已经有两个工作人员过来擦拭地板和器具，他扭了扭身体，先是绕着球场跑了两圈，然后拿着篮球，一边练习着胯下运球，一边走到半场球框之下，然后自己瞎投投。

过了一段时间，格兰特和奥多姆有说有笑地联袂走进来。

奥多姆看到杨迪之后眼睛一亮，笑着和杨迪打了声招呼，“杨，来的挺早啊！”

“对啊，拉马尔。”

杨迪收起篮球回应了一声奥多姆，他和奥多姆之间关系还是不错的，那天奥多姆的大方给杨迪留下的深刻印象，除此之外，也真正认识到了什么叫做一掷千金。

接着，韦德、巴特勒、哈斯勒姆等人也依次走了进来，训练馆里逐渐热闹起来。

主教练斯坦-范甘迪让工作人员抱来了两堆背心，一堆红色，一堆黄色。

“今天做5对5全场对抗训练！”助理教练沃克和热火全队的球员说道，“我和斯坦各自一队，二十分钟时间为限。”

“OK！”球员们齐声应是。

“拉素尔（巴特勒）、德怀恩（韦德）、拉马尔（奥多姆）、拉夫（阿尔斯通），马里克（阿伦），杨迪和我一队。”沃克笑着点名，然后带着杨迪等人过到了半场。

剩下的比姆博-科尔斯，埃迪-琼斯，约翰-华莱士，卡隆-巴特勒，哈斯勒姆，格兰特和劳伦-伍兹一个队，留在原地准备听从主教练范甘迪的指挥。

先发的球员两支队伍各自分了一半，杨迪等人换上了黄色的背心。

“即使是日常最为普通的5对5对抗训练，对抗的强度也是非常大的，毕竟你们都是NBA的球员。我要说的是，大家上场比赛要保持专注力，注意篮板球的争夺。还有，小心一点，不要受伤。”沃克也没有布置什么战术，简单地嘱咐了两句之后，就让球员上场热身。

另一位助理教练埃里克-斯波尔斯特拉成为这场训练赛的裁判。

斯波尔斯特拉是菲律宾裔人，95年进入热火工作，做了两年的录像协调员，99年成为助理教练，01年成为球探主任兼助理教练。

今年，斯波尔斯特拉才33岁，可谓是年轻有为。

当然了，在斯坦-范甘迪成为球队主教练之前，其实他们三个人都是热火的助理教练，彼此都有一套自己对于篮球的理念。

对于做好一次吹罚球赛这种工作，简直轻而易举。

杨迪还是成为了替补，奥多姆跳赢了格兰特，然后阿尔斯通运球过半场，找到侧翼韦德，韦德轻轻一拨，篮球吊给内线奥多姆。

奥多姆左手运球，虚晃一下，右脚为轴往底线转身，左脚找到支撑点之后发力。

一个漂亮的后仰跳投，篮球打板后入框，格兰特没有跳起来，也没能防住。

红队进攻，老将比姆博过半场后就把球交给了卡隆，卡隆勾了勾手指，让格兰特出来给他做挡拆。

巴特勒借助挡拆之后体前变向，晃开一点空间之后直接投篮，也中。2比2。

“看到没有，这球其实哈斯勒姆没有防守好。”沃克和同样坐在场边的杨迪说道，“你看，如果哈斯勒姆这球在巴特勒突破的一瞬间再往上提一点，就可能会干扰到巴特勒的突破，他的位置太靠内，给了巴特勒变向的空间。”

“如何把握防守突破和防守投篮的这个最佳点，才是一名防守球员最应该学习的一件事。”

杨迪点点头，沃克说的很有道理，每一个球员的防守习惯都不一样，根据自身的身体条件和反应情况，在场上做出的防守和进攻选择也应该不同。

不过他郁闷的是，哈斯勒姆在红队居然当了首发，自己还是个替补，心塞。